喝酒健康　 日期：2008/07/02 10:42 留言者：喝酒 （中央社台北一日電）媒體報導，趁著星期日烤肉時享用一杯紅酒，現在又有一個完美的理由。科學家研究顯示，喝紅酒可消除肉類在胃部製造的若干有害物質，因為這些在消化脂肪過程中釋出的化學物質，與許多疾病有關，如癌症、血管硬化、糖尿病與帕金森氏症。 英國「每日郵報」報導，據信胃部扮演一個「生物反應器」的角色，紅酒的健康效益在胃裡可以化解肉類造成的若干危險。 這項由以色列進行的研究絕非第一個讚揚紅酒有益健康的研究，過去的研究即曾認為紅酒可降低罹患心臟病與癌症的風險。 但這項由以色列希伯來大學的研究很特殊，因為它研究酒類結合特定食物的影響。研究人員利用兩群老鼠，一組餵食不添加任何物質的紅肉，另一組則餵食注入紅酒粹取物的肉類。 這些科學家在「農業和食品化學期刊」中發表報告說，實驗顯示添加紅酒可大幅降低分解脂肪時釋放出兩種有毒化學物質的濃度。 據信這項健康效益是來自多酚，這種強效抗氧化劑可預防人體細胞受損。紅酒特別富含多酚這種化合物，此外在巧克力、橄欖油與其他蔬果也可發現多酚。 過去的研究即顯示，每天僅半杯紅酒即能降低罹患心臟病而死亡的風險。

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Re: 喝酒健康　 ( No.1 ) 日期：2008/07/28 23:32 留言者：亞靓 淨飲還要加埋飲食均行每天做適量運動保持心情愉快 Re: 喝酒健康　 ( No.2 ) 日期：2008/07/30 01:17 留言者：賴床10分鐘可長保健康 早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 1.手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 2.輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 3.轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 4.拇指揉鼻一分鐘 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 5.伸屈四肢一分鐘 透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 6.輕摩肚臍一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 7.收腹提肛一分鐘 反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。 8.蹬摩腳心一分鐘 　 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 9.左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。 賴床10分鐘可保健康 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。 不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。 中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

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