舊年大約四五月,覺得右腳踭有點痛,但好快消失.稍後早晨起床,腳踭不能直接踩落地,但走一段路又覺得冇事.後來痛的程度加劇,而要走多一點時間才能正常走路.因為九月要去歐遊,所以必須要搞妥才可以起程.家庭醫生介紹了一個專科,是專療理腳的.每次先用冰敷五分鐘,然後按一兩分鐘,再超聲波磨一兩分鐘.教了幾個拉筋動作,叫回去做.前後八次,問是否生骨刺?答話唔係.介紹去買一些特別的鞋,那些鞋並無特別,只在中部加了塊墊底高少少,而價錢很貴.一雙拖鞋與普通並無兩樣,但價錢近百元.花了兩百多元買了一雙日常着的運動鞋,但對腳踭的痛一點也沒有幫助,白花了時間和金錢. 太極師父介紹一條土方法---白醋煲木耳.一加侖白醋和一兩木耳,煲滾後倒入盤中,把腳放在盤邊利用蒸氣薰,直到醋溫可以把腳放進去,浸半小時或更長.大約六個星期,我己無痛楚行走如常,期間白醋和木耳要更換或添加. 今年又係四五月,輪到左腳唔掂.唔係腳踭,係對上少少的邊,好痛.行起來掘下掘下.為穩陣起見,先去見專科醫生.這個醫生是朋友介紹,他看過之後拿了一批腳的圖片解釋我聽,話這種情況,像我這樣年紀的人有七成人患上.情況輕重不同,有的輕的只覺得有點緊,繼而有微痛,嚴重的不能行.這是筋腱收縮,佢不主張打針食藥,因為只能治標.治療方法是做運動,慢慢把筋拉鬆,教了一些動作,並話唔使花錢買特別的鞋,用塊膠墊高便可. 又跟隨做了成個月,作用不大.老妻提議找個物理治療師試試,這是一個比較有名的.又係展試圖片解釋一輪,如是者每星期兩次,共十次,起色不大.他話我知我的燕疏在這方面的錢用完,如要繼續要自已出錢,否則明年再來過.其實我也不想再來了,這些動作在家也可以做,只是少了十五分鐘的超聲波按摩而己. 腳還是痛,點辦?想起前年師兄,舊年香港的老友,兩人同樣在龍骨生骨刺,痛到不得了,行路似蝦米咁款,又不想開刀.除了做些按摩之除,最重要是每日到泳池中跳,即係齊胸水位跳上跳下,兩人都是用這個方法把骨刺治好了.我每日都去游水,試下都好.我每游一次回,就到齊胸的地方左腳單腳跳,先用腳尖到地,跳四五十下不等.回來又用白醋煲木耳薰浸,這樣痛楚慢慢減輕了,現在個幾月了,行路己正常.只覺得有些緊不覺痛,估不到得來全不費功夫,相信繼續下去會恢複的. 水中運動是有好處,老妻不會游水.膝頭關節有點不妥,跟住香港政府醫管局出的光碟做水中運動,做了大約三個月,現在冇事.另有朋友患五十肩,打針食藥只治標,後來每日去游水,游背泳.幾個月後好了.這是一種廉價治療法,不會游水也得.