 Re: 保健漫談 ( No.6 ) |
日期：2006/05/12 06:43
留言者：qq
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如果是我：
第一...先向揸FIT人投訴
第二...向政府有關部門投訴
第三...再向旅遊發展局投訴
如無改進，最後投訴各報社。再無效.....就罷...小食。 
Vincent....我就真係唔見亞美利堅, 有此情况喎！  |
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| Re: 保健漫談 ( No.7 ) |
日期：2006/05/12 10:14
留言者：思菩
網頁：http://www.perreng.com
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呢邊好易去衛生局投訴的﹔而宜﹐如果有餐館咁做﹐員工一定會同家人講﹐家人又好快同朋友講﹐如比 D 衣廠阿姆聽到﹐更快唱通唐人街。呢邊的中文報紙好餓新聞﹐一知道就會大寫特寫﹔到而家都未聽過﹐也未見過﹐所以我想暫時我們是安全的。  |
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| Re: 保健漫談 ( No.8 ) |
日期：2006/05/12 22:28
留言者：Vincent
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問題是: 這邊好像已變成一件理所當然的事, 你們看看V仔最初怎樣答我就知, 好像我提出來是小題大做似的。QQ的第一點做法一定無用, 因為不是個別的楂FIT 人的問題, 而是這行業的做法問題。可能應先向飲食業聯會提出, 如不理, 再向消委會提出, 不過擔心政府部門的人都少做少錯, 除非有與論壓力, 否則多數不理。
兩位華僑看看這題目直至現在還沒有香港人和應就知道要改變不易了。 |
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| Re: 保健漫談 ( No.9 ) |
日期：2006/05/12 22:25
留言者：Vincent
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思菩,
跟你那邊真是天淵之別, 在這裏如和家人朋友講, 通常他們的第一個反應就好似V仔一樣: 你驚咁多, 就不要出外吃飯了。好像已接受這個事實一樣。 |
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| Re: 保健漫談 ( No.10 ) |
日期：2006/05/13 01:05
留言者：O Q
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Vincent,
[[ 政府部門的人都少做少錯, 除非有與論壓力, 否則多數不理.]]你說得對,早前我在報章得知一宗有關虐貓案
如不是與論壓力的話政府部門的人也不會跟進這個案的。 |
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| Re: 保健漫談 ( No.11 ) |
日期：2006/05/13 17:09
留言者：1010
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請大家幫忙,我夫君近日証實有"糖尿病"我對此一籌莫展,
不知誰人可以教路,先在此謝過,最主要是平日飲食,要怎樣
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| Re: 保健漫談 ( No.12 ) |
日期：2006/05/13 18:12
留言者：Vincent
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1010姐,
以下是我在網上找到的資料, 供你參考, 但要和你醫生引証一下, 以策安全:
飲食控制
糖尿病無法根治，是一種終身型的慢性疾病，一旦罹患便必須與其長期抗戰，而最基本、最重要的作戰方式，就是在醫師與營養師的指導下，實行嚴格的飲食控制計劃。
糖尿病患如何執行飲食控制？
糖尿病患者的飲食，最重要就是要認清食物種類，且每餐依計劃定時、定量，不可隨意增減；下列數項是基本原則──
忌油炸、油煎食物
少吃動物性的油或皮;少吃花生、瓜子、腰果、松子、核桃等脂肪熱量含量高的食物；烹調時宜清蒸、水煮、涼拌或滷、燉、紅燒，少用炒、炸、煎等方式。
忌吃膽固醇含量高的食物
內臟、腦、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃等膽固醇含量高的食物應儘量少吃。
忌喝濃湯
由大量麵粉、奶油炒成麵糊再加水而成的濃湯，不宜食用。但清湯或去油的肉湯則可適量食用，苟芡類的食物或湯也應禁止。
忌高糖分食物
任何加糖的食物或飲料，皆應拒絕；甚至糖分較高的水果，也應限量食用。但胰島素依賴型的糖尿病患者，則須隨時準備方糖或含糖飲料，以便出現頭暈、冒冷汗、發抖或臉色發白等低血糖症狀時，可立刻取用。
忌高澱粉食物
甘薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆及各種豆類皆屬高澱粉類食物，不可任意食用，吃了這類食物，飯量就必須減少。
忌吃任何點心
蟹殼黃、燒賣、壽司、蘿蔔糕、咖哩餃、雞捲或果凍、布丁、蛋糕、酥皮類西點、罐頭水果、派、比薩、聖代等中西式點心，皆不可任意食用;若真想食用時，須先向營養師諮詢。
忌用調味料
花生粉、XO醬、沙茶醬、芝麻醬、沙拉醬：：等有熱量的調味料，應禁用。而醬油、鹽、蕃茄醬等太鹹的調味料，也應少用，以減少併發心血管、腎臟等方面的疾病。
此外，可多吃蒟蒻、葉菜類蔬菜及較不甜的水果，以增加飽足感，並維持大便通暢。
營養師表示，大多數糖尿病患罹病初期，都會覺得飲食大受限制，而無法認真執行飲食計劃，因此加速病情的進展，這是很可惜、很遺憾的事。建議糖尿病患在飲食上應多方學習，且多與營養師配合；若能確實執行飲食計劃，再加上適當的運動及生活保健，相信對病情控制是很有幫助的。
運動與生活護理
糖尿病患除必須接受適當治療、按時服藥和實行飲食控制之外，適當的運動也是控制病情的方式之一。而留意平時的生活護理，則是避兔其慢性併發症惡化，最重要的一環。
運動篇
運動對糖尿病患的病情控制，的確很有益處，醫師表示，若持續每週運動三次，且每次10至20分鐘以上，可以對身體產生以下的幫助──
加強胰島素的利用
運動可增加人體細胞對胰島素的敏感度，加強身體對胰島素的利用。注射胰島素的部位若有適度運動，也可促進其血液循環，加速對胰島素的吸收、利用。
促進葡萄糖的利用
長期運動可使體內肝醣含量較多，不易發生低血糖，也可改變血中葡萄糖濃度，使血糖降低，如此便可減少降血糖藥的劑量。
預防併發症
運動可以增強心能，也可以預防動脈硬化、心肺腎病變等併發症提 早產生。
維持健康的體能
運動可增強肌耐力、身體柔軟度，減少脂肪，加強骨骼硬度，維持理想體重，有助減少併發症的產生。
減輕焦慮心情
運動有助病患穩定情緒、減少憂慮;一方面也可藉由運動擴展人際關係，提昇生活品質。
可選哪些運動頂目？
糖尿病患在運動時，不可過於激烈，應選擇非接觸性、非攻擊性、非競賽性的運動項目，尤其是可以動到下肢大肌肉的運動，如散步、游泳、慢跑、踩腳踏車等最佳。此外，跳土風舞、打太極拳、溜冰、打網球、有氧舞蹈、爬山等，也是不錯的選擇。
醫師表示，運動必須有計劃地持續進行，每週至少三次以上，且每次須先做暖身運動5至10分鐘，而每次運動的時間至少應在10至20分鐘以上。
運動前後須注意事項
運動之前，應先將血糖控制在正常範圍，血糖太高或太低時，都不宜運動。
原本血糖控制極佳者，運動時可先將藥量減少20至30%，以免引起低血糖；若減量後，運動完血糖仍低於標準，則可再減量。
運動的時間應避免選在服藥後，藥物作用的高峰期，以免低血糖。
空腹太久，不可進行太長或太久的運動。
注射胰島素者，儘量不要在黃昏或夜間做激烈運動，以免睡覺後發生低血糖。
已併發眼睛病變、腎病變、下肢循環不良、末梢神經病變或運動時出現胸痛、喘不過氣等現象，不宜做運動。
運動時要有人做伴，並隨身攜帶方糖、巧克力或甜的果汁。
運動時必須穿上非常舒適、合腳的鞋、襪，以免影響腳部的血液循環。
生活護理篇
糖尿病患的日常生活護理，對病情的發展有重要影響;所以平時應多留意以下生活細節：
當病患口腔發膿瘍或牙周病時，一定要及時就醫；平時則應多留意口腔的衛生。若須拔牙或進行牙科治療時，須先進食，並檢測血糖，以免治療後暫時不能進食，而造成低血糖。
每天應檢視足部一次，一旦有傷口，須及時治療，否則可能導致壞疽而截肢。
應隨身攜帶一張自製的病歷表，寫上姓名、地址、病情摘要、服用或注射的藥物劑量及醫師、醫院或家人的連絡電話。
避免喝酒，因為酒精會影響降血糖藥的藥效，空腹時喝酒，會使血糖急劇下降。而啤酒、甜酒、水果洒等酒精含量不高但熱量太高的洒，也不宜飲用。
避免抽菸，抽菸會使呼吸及循環系統變差，提高罹患高血壓及心血管疾病等併發症的機會。
皮膚癢時，切勿任意搔抓;洗澡宜用中性肥皂;皮膚太乾時，要擦乳液或凡士林保護，以免皺裂時，傷口不易好。
看各科醫師之前，皆須先告知自己是糖尿病患。
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| Re: 保健漫談 ( No.13 ) |
日期：2006/05/14 00:09
留言者：V仔
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Vincent,
相比香港的社會問題, 你所提的問題 不諱言的...實在是小巫了!!
我先前所回應的是 說出實況而已.
我並非認為你的不是可漠視的問題, 只是..香港政府實在有更多更迫切的問題尚待處理;
須知處理問題也要分輕重先後呀!! 大問題未解決, 小問題自然要迫於放後處理啦, 係咪??
或者, 既然小問題也會影響民生; 所以我問你...... 你有沒有出一分力, 去向當事人或話事人投訴一下呢?
這不失為一個直接且有效的解決方法(可能是短暫的), 但你........... 似乎沒有給我回應喎!! 而我跟qq起碼都表明.. 若果認為有問題會立即盡市民一分責任.
香港市民的素質還高哩, 不該妄自菲薄!! |
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| Re: 保健漫談 ( No.14 ) |
日期：2006/05/14 00:07
留言者：Vincent
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V仔,
你沒有留意我回應:
QQ的第一點做法一定無用, 因為不是個別的楂FIT 人的問題, 而是這行業的做法問題。可能應先向飲食業聯會提出, 如不理, 再向消委會提出, 不過擔心政府部門的人都少做少錯, 除非有與論壓力, 否則多數不理。
現在我在網上提出來, 就是讓多些人知道,形成一種社會與論壓力才可以改變業界正視問題。
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| Re: 保健漫談 ( No.15 ) |
日期：2006/05/14 00:23
留言者：V仔
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前人說得好...[ 使口不如動手]; 我還是先律己, 後律人哩! |
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| Re: 保健漫談 ( No.16 ) |
日期：2006/05/14 02:06
留言者：1010
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vincent,謝謝你,希望我夫君聽教話,再三多謝 |
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| Re: 保健漫談 ( No.17 ) |
日期：2006/05/15 09:50
留言者：发达
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1010，
我妈咪也是糖尿病患者，起初很长一段时间饮食都无法配合控制血糖值，有时高了不知道，有时血糖太低就浑眩冒冷汗很辛苦，后来她买来一部血糖测试机，每天戳指头验血，她就能比较懂得控制饮食。
初期面对糖尿病时，最难就是节食，事实上每餐的份量比正常人少很多，又要去油去生粉；我妈咪现在饭量还不到两汤匙，但她下午一定要吃茶点，如半片没有涂料的面包和一小杯高钙奶，否则撑不到晚餐。
我这里5 月12日的新闻报道：
“去年500 人因糖尿病锯腿 —— 应每天捡查双脚，
卫生部的数据显示，本地（新加坡）去年共有711 条腿被锯掉。每10 个人被截肢的人当中，就有 7 个是因为糖尿病儿丢腿，即去年有 500 个糖尿病人须弃腿保命。
糖尿病会使病人的足部的血管变窄、甚至硬化，因此供应给足部的血液就会减少。在血量不足的情况下，足部抵抗感染的能力下降。如果病人的足部神经受到影响，就会失去知觉，这就是为什么有一些病人的脚已经受伤了，可是他们却没有察觉的原因。因此，如果病人的脚有伤口的话，很容易再受感染、复原速度也很慢。
即使脚上有轻微的脱皮，糖尿病患者也决不能轻视。 如果脚上出现红肿、起泡、长茧或鸡眼，最好马上找医生治疗，不可以存有“它自己会好”的侥幸想法。
外出时最好能穿柔软、透气和尺码合适的鞋，以避免脚的各部位因为摩擦受伤； 同时要穿袜，以棉质最好，可以吸汗、通风，保护双脚减少受伤的风险。 糖尿病人须避免穿袜口很紧的袜。”
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| Re: 保健漫談 ( No.18 ) |
日期：2006/05/15 17:36
留言者：1010
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謝謝發達姐,我會小心  |
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| Re: 保健漫談 ( No.19 ) |
日期：2006/05/16 02:10
留言者：qq
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Vincent
QQ的第一點做法一定無用, 因為不是個別的楂FIT 人的問題,
世事無绝對, 你唔出聲, 就肯定他們會繼續做，再說，廚房工作者，
一般知識, 意識, 你想他們有幾多, 有幾高？？(我講的一般, 不是全部,
希望唔好比人罵！) 認為是對的事, 不彷一試呀！我還是認為用積極的方法，
提出意見。 
但另些問題, 我就用消極的去法處理了。 例如...燒腊店掛起的食品, 無遮無擋，
馬路旁的麵包店，街邊小食等。因這都是社會背景與文化，我最多就唔食啦！  |
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| Re: 保健漫談 ( No.20 ) |
日期：2006/05/23 17:34
留言者：1010
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如果我有"五十肩"應不應談去中心做運動,
尿酸.......用Ｄ磁性牀,唔知有冇效
 冇人啋我 |
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保健漫談