 Re: 如何減磅? ( No.18 ) |
日期：2007/01/13 05:31
留言者：小珍子
 |
吃飽才去超市,控製自已不買零食,在家想食又無得食,肚餓就咬過萍果啦!!!!
 |
|
| Re: 如何減磅? ( No.19 ) |
日期：2007/01/13 07:58
留言者：lemonjuice
電郵：lemonjuice@yahoo.com.hk
 |
Wendy, 我剛剛吃了一個蘋果(下午茶)補充體力. 夜??!? 這裡還是daytime~~  .
回想每次返港遊玩時"大吃特吃"也胖不起來, 因為整天都要行, 行, 行, 行到個人都散晒!!!
小珍子, 吃飽才去超市,控製自已不買零食吃!! 好主意, 每次將購買零食的$$收埋收埋, 慳慳埋埋買件禮物比自己~~  |
|
| Re: 如何減磅? ( No.20 ) |
日期：2007/01/13 23:45
留言者：田心
網頁：http://ceipui.perreng.com
 |
檸檬汁﹕ 多年前我也成日想著吃東西的﹐ 後來逐漸訓練自己每當吃到不肚餓便停口﹐ 也只吃清淡的食物﹐ 慢慢個胃就收細了﹐ 人也相對不再常想著吃。現在吃得飽反為覺得很辛苦﹐ 若吃有油的東西就先用 bounty 索油﹔ 吃 M&M peanuts 每次只吃大約八粒﹐ 雪糕最多只吃兩 tablespoons。這樣做我既可吃零食但又不增磅﹔ 也練到忍得口﹐ 就算人人在我身邊大吃我都可以不吃的。
有些人怨她易肥﹐ 說我吃極都不肥﹐ 她們不明﹐ 她們早餐己等如我早餐加午餐的份量了﹗ 那有成年人能夠吃極都不肥呢﹖
要訓練的不是只不去想吃﹐ 還有吃時份量要有節制。更要做運動收緊肌肉﹐ 不用做太劇烈的﹐ 只求把肌內收緊些﹐ 人看上去也不太鬆泡泡便行了。
Just my 2 cents... hope this help! |
|
| Re: 如何減磅? ( No.21 ) |
日期：2007/01/13 22:10
留言者：Wendy Ma
 |
哇!下午茶?
早餐,午餐,晚餐,加下午茶,一共四餐啦!如果在一天內,久不久便吃些,加起來十餐八餐都有啦!怎會瘦呢!
還說節食減磅!增肥才是真的啦!
Wendy
 |
|
| Re: 如何減磅? ( No.22 ) |
日期：2007/01/14 07:25
留言者：lemonjuice
電郵：lemonjuice_22@yahoo.com.hk
|
Wendy: 噢! 下午茶時間食個蘋果都唔得架? 
田心: 我會嘗試像你這般訓練/控制自己的胃口.
這個星期已少吃了"澱粉質"的食物, 多吃蔬菜和少量去皮雞肉, 飲咖啡時走糖加許多脫脂奶. 出外吃東西都是餐餐點"榨菜肉絲米粉", 食得清淡, 口淡淡, 有點難受. 看見朋友們點咖哩羊腩飯, baked海鮮長通粉, 蝦醬乾炒牛河.....真係好大誘惑啊!!! 心裡想, 食不到, 聞下味道都開心!!!! 聖誕節時收到三大盒"金莎"朱古力, 每天看到它時, 是腦子爭斗時刻......是時間送給朋友, 眼不見不用心思思. 
|
|
| Re: 如何減磅? ( No.23 ) |
日期：2007/01/14 07:40
留言者： 恩 薇
|
請問有沒有網友試過這減肥湯? 請分享, 謝謝.
雜菜減肥湯
材料
6個大洋蔥（或9個普通大小的）
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量
製法
把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦)
每日餐單
第一天
全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。
第二天
全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。
第三天
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅。
第四天
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。 (這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包含以上元素。)
第五天
牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜湯。
第六天
牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯。
第七天
紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。
七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。
不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體
以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供
|
|
| Re: 如何減磅? ( No.24 ) |
日期：2007/01/14 08:41
留言者：田心
網頁：http://ceipui.perreng.com
|
個人認為﹐ 若果限定自己吃甚麼減肥餐﹐ 只會使自己分妙記著是在減肥﹐ 越想減反為越想吃。 最好的減肥法是份量節制﹐ 你真好想吃肥肉咩﹖ 好啦﹐ 吃些少就停口啦﹐ 不好完全禁去﹐ 越禁它就越 miss 它﹗ 想吃雞或燒肉皮咩﹖ 可以﹐ 不過吃前用刀括去皮底的脂肪﹐ 再用 bounty 大力兩面“率”哂 D 油才吃﹐ 那麼既有得吃也不太肥。想吃零食可試吃 dried fruit﹔ 若真的好肚餓不妨吃條 breakfast bar (oatmeal/granolar bar). 至於口味﹐ 是可訓練出來的。 這全是經驗之談。 |
|
| Re: 如何減磅? ( No.25 ) |
日期：2007/01/14 10:17
留言者：大漠小子
|
個人經驗, 飲咖啡奶茶唔落糖, 盡量戒甜0野, 很快便瘦幾磅, 可惜有時忍唔到口, 所以咪 .... 
我見過好多人食D mut 0野減肥餐 -- xx軍人餐, xx醫院減肥餐, 初期都有D效, 但呢D餐唔可以食一世, 無幾耐便打回原形. 計我話, 最緊要多做運動, 少食甜, 高脂肪食物, 不過知易行難, 係人都知阿媽係女人, 講0左等於無講 ....  |
|
| Re: 如何減磅? ( No.26 ) |
日期：2007/01/14 16:52
留言者：Wendy Ma
|
吃下午茶當然得啦!這便令你吃多了!可否試試停兩星期唔吃下午茶,我相信你會輕兩磅的,日後你唔怕肥便再吃返啦!
不過,我覺得,你喜歡吃(咖哩羊腩飯),(焗海鮮長通粉),(蝦醬乾炒牛河),點解你吾吃呢?早午晚三餐好重要,你喜歡吃什麼就吃什麼,如果你喜歡吃,又迫自己冇得吃,就心思思想吃,這會令你更想吃,更開胃啦!吃了又不外如是.
可能很多時是吃得咸了和吃了味精,所以喝水便多了,這便覺得飲水也會令人肥的原因吧!如果試試兩星期吃淡些,我相信又會輕兩磅啦.
Wendy
|
|
| Re: 如何減磅? ( No.27 ) |
日期：2007/01/15 02:39
留言者：1010
|
正歺切忌吃半飽.八成左右最好,吃不飽,成日心思思.
攬到口冇停,咪越來越肥
"榨菜肉絲米粉"( 遷)維少,唔襟飽,不是好選擇,其實吃甚麼也無妨
"量" 才是最重要,一直我喜歡吃肥肉和甜
現在也在吃,每次只吃一/两片,鱼和菜多吃,甜的只喝咖啡.  |
|
| Re: 如何減磅? ( No.28 ) |
日期：2007/01/16 07:17
留言者：lemonjuice
電郵：lemonjuice_22@yahoo.com.hk
|
總括各位網友意見如下: 吃八成飽, 可以吃任何食物, 包括片皮鴨和rack of lamb, 只要學田心利用bounty吸晒D油便可以吃一少塊. 但是如果在餐館拿張bounty出來, 好像有點那個~~~!!
吃清淡些, 不要忍口/介口, 不然的話, 越想減反而越想吃. 對呀..曾飲過兩天veggie soup, 精神恍惚, 內心空虛無限, 挺難受的... 好想吃KFC 炸雞啊! 
|
|
| Re: 如何減磅? ( No.29 ) |
日期：2007/01/16 07:49
留言者：田心
網頁：http://ceipui.perreng.com
|
檸汁﹕ 去餐館索油當然不能咁張揚啦﹐ 有時我會用餐館供的餐巾 (paper napkin) YUM 的﹐ 睇情況及同阿水去吃啦﹗ 但因我不愛吃肥膩o野所以冇乜問題﹐ 不過餐館菜都是太多油﹐ 不宜吃太多呢﹗
你估唔估到我在家是點用 Bounty 處理條油條 (油炸鬼)﹖ 包你見到後會吃唔落呀﹗ 
還有呀﹐ 那些腸粉 (蝦米腸之類) 用好多油去做的﹐ 通常都是”琼“哂 D 油才敢吃o架﹗ |
|
| Re: 如何減磅? ( No.30 ) |
日期：2007/01/16 08:14
留言者：花 G
 |
天啊！ 
蝦米腸粉 十 無數醬油 十 無數芝麻是我幾十年來心頭心頭至愛呢 
就算上茶樓飲茶都絕不會放過  |
|
| Re: 如何減磅? ( No.31 ) |
日期：2007/01/16 08:31
留言者：田心
網頁：http://ceipui.perreng.com
|
地呀﹗  呢邊有些豆腐店賣蝦粉腸﹐ 一盒盒咁賣法﹐ 放在膠盒內﹐ 有次個盒側了﹐ 回到家 (成個鐘後) D 油比 D 地深吸力抽哂出來﹐ 嘩﹐ 嚇史捱﹐ 是好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多好多油呀﹗ |
|
| Re: 如何減磅? ( No.32 ) |
日期：2007/01/16 11:32
留言者：lemonjuice
電郵：lemonjuice_22@yahoo.com.hk
|
救命呀!!!!
真受不了啦, 請你們能否大慈大悲, 不要再提"腸粉"兩字. 雖知道腸粉加油炸鬼(炸兩)是我的至愛小食之一, 加大量的甜,辣,芝麻醬.....正到痺!!! 慘喇, 現在越想越肚子餓餓~~我忍忍忍忍忍!!!!!!!!! 快變忍者一族了..
田心家裡是否可以無零食, 但不可無bounty??!? 呵呵~ |
|
|
如何減磅?